Упражнения для подтяжки овала лица и поднятия щек
КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Комплекс упражнений для подтяжки лица

Удивительно, но при помощи специальной гимнастики для лица можно не только предотвратить появление первых признаков старения, но даже справиться с уже имеющимися эстетическими проблемами: мимическими морщинками, слегка оплывшими контурами лица, щек, подбородка. Все, что требуется — это терпение и немного свободного времени.

Чем обусловлена эффективность

За счет регулярного выполнения простых упражнений в течение нескольких недель существенно укрепляются мышцы лица, в частности те, которые практически не принимают участия в повседневной работе мускулатуры.

Поддерживая их в тонусе, можно восстановить утраченную четкость абриса (визуальных очертаний), подтянуть овал лица и даже немного приподнять провисшую линию щек и подбородка.

Достичь подтянутого овала лица можно только в том случае, если повторять гимнастику ежедневно. При желании всегда найдется 5-10 минут в день.

Важный совет

Перед каждым новым занятием лицо нужно подготовить: нанести косметическое масло или детский крем и выполнить легкий разогревающий массаж. Это позволит избежать растяжения кожи.

Укрепление надбровных мышц

Итак, после разогревания кожи можно переходить к выполнению первого упражнения — оно позволит предотвратить образование морщинок между бровями или даже устранить их первые следы.

Для этого подушечками указательных пальцев слегка придавливают точки с обеих сторон. Они расположены в начале каждой брови, прямо над переносицей.

После этого стараются слегка нахмуриться на 1-2 секунды и вновь расслабляют лицо. Повторять 10-15 раз.

Укрепление овала лица

Обеспечивая регулярную нагрузку на мышцы, расположенные в нижней части лица, можно легко восстановить четкость овала и контуров, а также избавиться от морщинок над верхней губой и в уголках рта.

Выполнение: опустите нижнюю губу, обнажив зубы, при этом нужно следить за тем, чтобы уголки губ не опускались вниз.

В процессе осуществления данных действий будет ощущаться легкое напряжение в области подбородка и его боковых сторон. Челюсти при этом обязательно должны быть плотно сомкнуты!

Повторять упражнение следует неспеша, около 3-7 раз.

Укрепление контуров щек

Щеки начинают утрачивать четкость своих очертаний уже ближе к 30-35 годам. У полных и круглолицых людей это может произойти и в 25 лет ввиду особенностей строения лица.

Одно из упражнений выполняется следующим образом: подушечками указательных пальцев слегка придавливают вершины щек (т. н. яблочки) и, удерживая их в таком положении, плотно прижимают губы к зубам, напрягая при этом щеки.

Далее, стараясь преодолеть сопротивление лицевых мышц, следует попытаться растянуть губы в овал, при этом не вытягивая их вперед. Повторять до 10 раз.

Затем, не меняя положения указательных пальцев, следует улыбнуться уголками губ, не размыкая их. Во время выполнения этого действия можно почувствовать, как под пальцами напрягается та группа мышц, которая и отвечает за четкость контура щек и средней части лица. Действия повторяют 10-20 раз.

Подтяжка нижней части лица

Приведем еще одно упражнение, позволяющее укрепить линию подбородка и мышцы в нижней части лица. Выполняется оно с выпрямленной спиной и расправленными плечами.

Голову следует запрокинуть назад, чувствуя напряжение мышц шеи, после чего вытянуть вперед губы, сложенные трубочкой, так, словно вы хотите кого-то поцеловать.

В таком положении замрите на 2-4 секунды, а после повторите еще 5-8 раз.

8 Эффективных Упражнений Для Идеальной Формы Лица
5 упражнений реально быстро подтягивают все мышцы лица! Мощное омоложение без уколов и операций!
Упражнение для подтяжки лица за 2 минуты. Самый быстрый способ лифтинга в домашних условиях

Как поможет визуализация

В процессе подтягивающей и укрепляющей гимнастики не забывайте о визуализации, пользуйтесь этим доступным и простым средством во благо своих целей.

Выполняя то или иное упражнение, мысленно представляйте, как укрепляются мышцы лица, как свежеет кожа и разглаживаются морщинки.

Психологи утверждают, что с этим несложным психологическим методом любое занятие быстрее приносит долгожданный результат, да и сама гимнастика в сочетании с игрой воображения будет проходить менее скучно.

похожие статьи