Диета "Рожденная заново:" отзывы и результаты
КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета «Рожденная заново»

Питание во время диеты основано на употреблении белка

Питание во время диеты основано на употреблении белка

Авторство этой диеты приписывают одной девушке, которая нашла для себя способ похудеть со 101 кг до 56 кг всего за два месяца. Результат, конечно, впечатляет, поэтому многие уже решились попробовать такой режим питания на себе. Тем более, как обещает диета «Рожденная заново», человеку особо и не придется голодать, потому что каждодневную еду можно растянуть на несколько приемов пищи, заглушая таким образом чувство голода.

Кроме того, питание будет достаточно сытным, поскольку оно основано на белковой пище. Благодаря такому впечатляющему результату в изменении веса и внешности девушка назвала свою систему снижения веса именно так.

На чем основывается диета «Рожденная заново»

На вечер приготовьте немного рыбы

На вечер приготовьте немного рыбы

Предполагается питаться по следующему графику:

  1. Утром (с 6:00 до 12:00) можно есть продукты, в составе которых молочный белок. Это йогурт, кефир, сметана, ряженка, молоко, творог. Разумеется, молочные продукты для диеты нужно покупать практически обезжиренные.
  2. Днем (с 12:00 до 15:00) переход на мясопродукты, так называемый мясной белок. Это курица, индейка, телятина и нежирная говядина в отварном виде.
  3. Вечером (с 15:00 до 18:00) для еды берется рыба (рыбный белок).

Как предписывают многие диеты, питание после 18:00 нежелательно. Но на диете «Рожденная заново», если вдруг возникает чувство голода, можно его заглушить сырыми овощами и фруктами. Фрукты и овощи должны быть из списка наиболее малокалорийных. Например, яблоко, киви, апельсин, грейпфрут, капуста, огурцы, соки из этих плодов. Вода для питья в течение дня и хотя бы минимальные физические нагрузки обязательны.

Питаться можно не три раза в день, а даже шесть, распределив продукты во временном промежутке.

Действительно ли эта диета помогает переродиться

Диета может вызвать проблемы с желудком

Диета может вызвать проблемы с желудком

Любители диет и специалисты-диетологи определили данную систему как дробное белковое питание. Похудение действительно происходит, хотя, по отзывам, результаты в реальности не такие впечатляющие. Средний результат все же колеблется от 10 кг до 12 кг за месяц, что в целом за два месяца составляет 20–22 кг.

Плюсами диеты являются:

  • Реальное похудение.
  • Чувство голода незначительно или не возникает вовсе.
  • Достаточно длительный срок, что позволяет организму перенастроить все процессы и привыкнуть к выбранному питанию.
  • Отсутствие растяжек и обвислостей на коже, поскольку белковая пища восполняет коллагены, особенно в сочетании с физическими нагрузками.
  • Сильная психологическая мотивация, поскольку постепенное похудение происходит уже с первых дней.

Минусы диеты «Рожденная заново»:

  • Дисбаланс питательных веществ в организме, поскольку упор делается на белок.
  • Углеводы в небольших количествах нужны организму для нормальной работы мозга и для усвоения того же белка. Поэтому по утрам вместе с молочными продуктами нужно позволить себе пару ложек той же овсянки, которая добавит определенное количество столь необходимых углеводов и прекрасно усвоится без отложений в жировые запасы.
  • Возможны проблемы с желудком и кишечником.

По рекомендациям, если кто выбирает диету «Рожденная заново», нужно на завтрак вместо простого кефира или ряженки выпивать бифидойогурт, чтобы предупредить проблемы с желудочно-кишечным трактом, возможные как последствие данной диеты.

похожие статьи