Диета Милы Гриценко: отзывы
КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета Милы Гриценко

Длительность диеты зависит от желаемых результатов

Длительность диеты зависит от желаемых результатов

Мила Гриценко не так давно стала диетологом. Открыть собственную студию ее подтолкнул успех, которого она добилась. Всего за 5 месяцев женщина сбросила 36 кг. Если у вас много лишнего веса, вам поможет диета Милы Гриценко.

Похудение рассчитано на неделю, соответственно, вам нужно придерживаться этого меню столько времени, насколько вы хотите похудеть.

Следовательно, чем больше жира, тем дольше нужно сидеть на диете. Конечно, настолько похудеть за короткий промежуток времени удастся благодаря скудному меню и специальным рецептам.

Познакомимся с Милой Гриценко
Мила Гриценко в студии LifeNews
Мила Гриценко: презентация
Мила Гриценко
Студия похудения Милы Гриценко
КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ С 75 КГ ДО 55 КГ. МОЯ ИСТОРИЯ. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
Ксения Бородина про похудение

Меню на неделю:

  • Первый день: этот день посвятите разгрузке. Выберите удобный для себя вариант пищи, она может быть белковой или углеводной. На углеводном разгрузочном дне меню включает 1,5 кг арбуза (только мякоть) или 1,2 кг ананасов. Если вы занимаетесь фитнесом и не хотите потерять мышечную массу, то выбирайте белковые разгрузки. За день можно скушать 600 г творога или нежирного мяса;
  • Второй день: утром съешьте 100 г творога и одно яблоко. Можете сдобрить творог ложечкой меда. В обед скушайте отварные макароны твердых сортов;
  • Третий день: омлет на пару или водяной бане. Можете добавить в него овощи и морепродукты. Порция не должна быть больше 200 г. На обед приготовьте куриную грудку;
  • Четверг: творог + мед и фрукты. В обед можно побаловать себя паровой рыбой и отварными овощами;
  • Пятница: омлет с овощами на завтрак. На обед можно скушать куриную грудку со свежим салатом;
  • Суббота: творог с фруктами и медом съешьте утром. На обед скушайте овощи с креветками;
  • Воскресенье: это разгрузочный день.

На ужин каждый день можно съедать свежие фрукты. Можете запечь яблоки с творогом или приготовить овощное рагу без масла. Не забывайте подпитывать организм живительной влагой. Обязательно натощак выпивайте стакан чистой воды. Завтракать можно не раньше чем через 40 минут.

Описание убывающей диеты Милы Гриценко

Пища должна быть здоровой

Пища должна быть здоровой

Отзывы свидетельствуют, что диета Милы Гриценко включает в себя только здоровые продукты.

Их употребление не перегружает кишечник и позволяет вывести из организма все токсины. Существует еще одна интерпретация диеты Милы Гриценко. Эта методика похудения рассчитана на длительный период, соответственно, ее могут выбрать люди с большой массой тела и лишним жиром.

Уменьшаем порции на диете Милы Гриценко

Мучное и сладкое запрещено

Мучное и сладкое запрещено

В первую неделю вам необходимо питаться три раза в день. Последний прием пищи не должен быть позднее 18 часов. Выпивайте за сутки более 2 л воды. Это может быть минеральная вода без газа или отвар шиповника. Согласно отзывам, лучше отдать предпочтение второму варианту, если у вас имеются проблемы с почками. Так вы избежите появления отеков.

В меню не должно быть таких продуктов:

  • мучного;
  • сладостей;
  • жирной пищи;
  • майонеза;
  • жирных молочных продуктов.

Размер порции не должен превышать 300 г, то есть за день вы скушаете около 1 кг пищи. Всего одну неделю нужно худеть таким способом.

Вторая неделя требует сокращения порции до 200 г. В целом методика похудения диетолога Милы Гриценко остается без изменений. На третьей неделе сократите порции до 150 г. Вы должны отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам. Не забывайте про рецепты с белковыми продуктами. Два раза в неделю готовьте паровой омлет или запеканку из творога.

похожие статьи