Кембриджская диета: меню, отзывы
КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Кембриджская диета

Питание во время диеты похоже на питание бодибилдеров

Питание во время диеты похоже на питание бодибилдеров

Кембриджская диета – это довольно странный способ снижения веса. В первую очередь он рассчитан на людей, которые мечтают убрать лишние килограммы, но не имеют возможности готовить правильную еду. Вся пища на этой диете представлена баночным и пакетированным питанием.

Суточная калорийность такого питания составляет 420-620 калорий.

Это довольно низкое значение даже для человека, который мечтает убрать лишние складки на животе и спине. Как отмечают большинство диетологов, это стресс для организма. В основе питания лежат белки и углеводы. Жиров в рационе очень мало, приблизительно 9 г. Это притом, что на сушке бодибилдеры редко снижают данный показатель до 20 г. Для непродолжительного похудения такое значение вполне подойдет, но для постепенного сброса лишних килограммов вряд ли.

Обратите внимание, особенно вредно такое питание для женщин, так как жиры участвуют в обменных процессах и выработке половых гормонов. На кембриджской диете вы рискуете стать бесплодной из-за сбоев в выработке прогестинов и эстрогенов.

Примерный состав кембриджского питания в сутки

Во время диеты суточная калорийность пищи уменьшается

Во время диеты суточная калорийность пищи уменьшается

  • 9 г жира;
  • 200 г углеводов;
  • 150 г белка.

С точки зрения диетологии 200 г углеводов — это много, соответственно, процесс похудения может тормозиться. В рационе имеется клетчатка, ее в каждой порции питания около 4 г. Это средний показатель, и неясно, зачем вообще разработчики ввели ее в меню при столь большом количестве углеводов.

Сама диета представлена супами и коктейлями из пакетиков, в составе которых протеиновые изоляты белка. Это что-то похожее на питание бодибилдеров, но отличается по составу. Вообще, изначально кембриджская диета разработана для занятых людей, которые мечтают снизить вес, но у них нет возможности правильно питаться на работе. Ведь большинство работников офисов кушают в кафе и столовых, меню которых сложно назвать полезным и сбалансированным.

Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Похудение
Леовит. Худеем за неделю. Обзор.
Питание на сушке для девушек. Еда для похудения

Соответственно, к кембриджской диете нужно относиться как к дополнению к правильному питанию при отсутствии возможности приготовить пищу. Просто возьмите с собой протеиновый коктейль или суп в пакетике. Пользы от такого обеда будет больше, чем от бутербродов и снеков. Ни в коем случае не рассматривайте кембриджскую диету как адекватный и полноценный способ снижения веса.

Обычно пищу из пакетиков дополняют фруктами и куриной грудкой из расчета 1000-1200 калорий в сутки.

Как вы поняли, кембриджская диета придумана для замены приемов пищи, которые вылетают из-за занятости человека на работе или учебе. Разработчики питания не считают, что пакетированными продуктами нужно заменить нормальные и полноценные блюда. Соответственно, используйте этот метод снижения веса, если вы очень заняты и не можете нормально питаться. Обратите внимание, такие изоляты и протеины не подходят для диет Дюкана и Аткинса из-за большого содержания углеводов. Это достигается путем введения в смеси соевого белка и сухого молока.

похожие статьи