Диета "321": отзывы
КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета «321»

Питание должно быть трехразовым

Питание должно быть трехразовым

Еще один популярный вид диеты для желающих похудеть и при этом не быть голодными – диета «321». Она предполагает пятиразовое (!) питание разнообразными продуктами, а данные цифры означают, что прием пищи должен быть трехразовым (завтрак, обед и ужин), а между ними два дополнительных перекуса.

В целях промывания и очищения организма надо выпить за день один литр воды.

Диету «321» также можно распланировать следующим образом:

  1. 3 дня можно питаться белковой пищей, разнообразя ее некоторым количеством овощей и фруктов. Следующие три дня в пищу идут фрукты и овощи с незначительным количеством нежирного йогурта или творога.
  2. 2 дня после этого снова в ход идет белковая пища, а следующие 2 дня – снова фрукты и овощи.
  3. Затем по одному дню снова чередуется белковая и фруктово-овощная еда.

Отзывы о системе похудения «321»

Диета "321" ускоряет обмен веществ

Диета «321» ускоряет обмен веществ

Отзывы говорят, что данная диета помогает человеку чувствовать себя хорошо. В теле ощущается легкость, настроение хорошее, а главное, очевиден результат. Человек может похудеть на 5 кг за один цикл, а если его продолжить, то и на все 11 кг.

Считается, что именно такой была диета некоторых голливудских красавиц, быстро возвративших свою прежнюю форму после родов. Называют при этом в первую очередь Джессику Альбу. На фото до родов и после она выглядит по-разному. Результат очевиден – стройность и подтянутость тела.

Конечно же, и Джессика Альба, и другие сторонники данной диеты помимо расписанного питания еще активно занимаются физическими нагрузками.

Без них, если это не совсем истощающая диета, основанная на голодании и ведущая к потере сил, нельзя обойтись. Также в отзывах подчеркнут тот немаловажный факт, что во время диеты разрешены разнообразные блюда, а любимые многими девушками сладости вполне заменяются вкусными фруктами, в которых содержится фруктоза. Чувство голода не возникает, ведь во время перекусов его можно утолить яблоком, апельсином или мандарином.

Питание для похудения. Как составить меню на день?
мое правильное питание для похудения, меню на 1 один день
правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд

Многие отозвавшиеся о диете «321» в восторге от того, насколько их организм наполняется полезными витаминами и минералами, которые при обычном питании не поступают в их организм в таком количестве. В результате:

  • ускоряется обмен веществ, что ведет к потере веса;
  • улучшается самочувствие;
  • укрепляется иммунитет;
  • улучшается цвет лица и состояние кожи.
похожие статьи